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美专家研究发现长跑并不能减肥 部分女性体重反增

   2019-05-15 09:36:07 作者: 来源:大发5分PK10
长跑能减肥么?长跑能减肥么?

  长跑能减肥?美国运动生理学家玛丽·肯尼迪的研究显示,不能指望这项运动能减少体重,不过,人们本来就不应该把减少体重作为练长跑的目的。

  肯尼迪征募64名马拉松爱好者,一周长跑4天,3个月后发现,78%的志愿者体重几乎维持原样,11%体重减轻,另有11%体重增加,这部分人中86%是女性。

  肯尼迪告诉美国《纽约杂志》周刊,长跑后体重增加可能是因为食欲增强,摄入热量增多,“可能不知不觉就吃多了”。另外,她说,一些新手可能误以为大运动量锻炼后需要补充热量,“但这不表示你应该吃一大盘子意大利面再配4块面包”。

  肯尼迪说,长跑对健康益处多多,但许多人只关心它是否能减肥。(黄敏)


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